Testtömeg-index kalkulátor
Számolja ki testtömeg-indexét.
A testtömegindex (TTI, angolul BMI - Body Mass Index) a testsúly és testmagasság egyfajta arányszáma. Segítségével megtudhatja, hogy az Ön testsúlya ideális, elhízott, esetleg túl sovány-e.
Számos más számítási mód is létezik az elhízás mértékének meghatározására, de a táplálkozási szakemberek jelenleg ezt a számítást tartják az egyik legmegbízhatóbb módszernek.
Az testtömeg kalkulátor eredménye:
Mit jelent a kapott érték?
Kevesebb mint 18,5: kóros soványságot jelent
Az Ön testtömeg-indexe alacsonyabb a normálisnál. Nyilván Ön is tudja ezt magáról, esetleg ismerősei is felhívták a figyelmét arra, hogy érdemes lenne pár kilogrammot magára szednie.
Elképzelhető természetesen, hogy génjeinek, csontozatának köszönheti sovány alkatát. Mindenképpen érdemes szem előtt tartania, hogy a táplálkozással összefüggésbe hozható betegségek kockázata (mint például az, hogy nők esetében a soványság negatívan befolyásolja a fogamzó-képességet, vagy hogy növeli az idősebb korban kialakuló csontritkulás kockázatát is) az Ön esetében magasabb, mint a normál testtömeg-indexű embereké.
Javasoljuk, hogy növelje a testsúlyát, de ez nem is olyan egyszerű feladat. Ha étrendje egészségesnek mondható, ne figyeljen a kalóriákra, hanem inkább előzze meg a súlynövekedés elhízássá alakulását. Ehhez a legjobb módszer, ha rendszeresen, legalább hetente háromszor fél-egy órát mozog.
18,5 - 24,9 közötti érték: testsúlya normális, egészséges
Gratulálunk! Az Ön testtömeg-indexe az ideális tartományba esik!
Sem fogyókúrára, sem testsúly-gyarapodásra nincs szüksége. Arra azonban feltétlenül kell vigyáznia, hogy ezt az eredményt meg is tartsa. Sportoljon, mozogjon minél többet, táplálkozzon egészségesen, és tartani fogja ideális testsúlyát.
25 - 30 közötti érték: túlsúlyosságot jelent
Gondolom ezt már eddig is tudta Ön (esetleg környezete hívta fel rá figyelmét). Itt az alkalom, hogy tegyen ez ellen valamit!
A túlsúly fokozott egészségügyi kockázatot rejt magában, elkezdenek kialakulni a táplálkozással összefüggő betegségek, mint a cukorbetegség, szív-és érrendszeri megbetegedések, magas vérnyomás, valamint csökkentheti a fogamzó-képességet.
A megoldás: próbáljon meg a lehetőségeken belül egészségesebben táplálkozni, kicsivel többet mozogni. Méresse meg rendszeresen vérnyomását és koleszterinszintjét is, de törekedjen a súlycsökkentésre és az egészséges táplálkozásra!
30 feletti érték: kóros elhízást jelent
A testtömeg-indexe alapján az Ön esetében sajnos az átlagosnál nagyobb kockázata van az elhízással kapcsolatos betegségek kialakulásának, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség, a magas emelkedett koleszterinszint. Ezek mind komoly veszélyt jelenthetnek Önre, az egészségére.
Ön a szerencsések közé tartozik, mert a súlycsökkentéssel megelőzheti a táplálkozással összefüggő betegségek kialakulását. Kezdjen azonnal átfogó életmódváltásba, és ne féljen segítséget kérni szakemberektől.